STÆRK MOR

Genfind din styrke, energi og glæde i kroppen – med tryg efterfødseltræning

At lande i sin krop igen efter fødslen handler ikke kun om træning – det handler om at mærke sig selv igen, styrke kroppen indefra og opbygge overskud til hverdagen som mor.

En kvinde, der gør yoga på et yogamåtte i sit hjem, mens hun holder en ung dreng, der holder en bamse, i armene.

FIND NÆSTE HOLD

HOS MIG

Hos mig bliver du mødt med både faglighed og forståelse. Som fysioterapeut, babyterapeut og ammespecialist har jeg i mange år arbejdet med gravide, mødre og babyer, og jeg ved, at tiden efter fødslen rummer både glæde, træthed og mange forandringer.

Derfor handler STÆRK MOR ikke om at "komme tilbage i form" eller presse kroppen. Det handler om at bygge den op igen med respekt for, hvor du er lige nu – uanset om det er dit første barn eller dit fjerde.

Du bliver en del af et lille, trygt fællesskab, hvor der er plads til både babylyde, amning og pauser undervejs.

træningen

Vi træner hele kroppen med fokus på styrke, stabilitet, kondition og bevægelighed, så du gradvist kan føle dig stærkere og mere hjemme i kroppen igen.

Øvelserne tilpasses altid dig og dine forudsætninger, så alle kan være med – uanset træningsniveau og erfaring. Hver gang byder på nye øvelser, så træningen både er varieret, sjov og udfordrende.

Baby er selvfølgelig velkommen, og der vil ofte være mulighed for at inddrage de små i træningen eller tage de pauser, der er brug for.